8 brokatov

Ba Duan Jin

8 brokatov ali Baduanjin qigong je ena od vadb, ki se jo v velikem obsegu prakticira na Kitajskem. Vadba je primarno oblikovana za izboljšanje zdravja. Spada med zdravilni qigong. Vendar formo pogosto vadijo tudi praktikanti borilnih veščin.

Sama vadba je razdeljena na 8 sklopov. Vsak sklop se fokusira na drugo področje telesa in svoj meridian.

8 sklopov:

• krepi zdravje in izboljšuje telesno počutje
• povečuje pretok vitalne energije v telesu
• izboljšuje cirkulacijo krvi
• pomaga pri odpravljanju stresa
• preprečuje bolezni in krepi odpornost
• izboljšuje duševno stanje
• pripomore k hitrejšemu okrevanju
• pomaga uravnotežiti obe možganski hemisferi
• …

Gibi so naravni, nežni, sproščeni. Enostavno jih je izvajati.

Za vadbo ne potrebujemo veliko prostora.

Splošni učinki 8 brokatov:

• krepi zdravje in izboljšuje telesno počutje
• povečuje pretok vitalne energije v telesu
• izboljšuje cirkulacijo krvi
• pomaga pri odpravljanju stresa
• preprečuje bolezni in krepi odpornost
• izboljšuje duševno stanje
• pripomore k hitrejšemu okrevanju
• pomaga uravnotežiti obe možganski hemisferi
• …
  

Zgodovina

Zgodovina 8 brokatov ni povsem jasna. Ve se, da se je forma skozi stoletja izpopolnjevala.

Teorija 8 brokatov je najverjetneje prvič zapisana v medicinskem tekstu rumenega cesarja 300 let pred našim štetjem. Gibi so podobni slikam na svili, ki naj bi nastala 200 let p.n.š. in so jo odkrili v jami v provinci Hunan na Kitajskem.